Torna �s lovagl�s? Igen! - ez a lovastorna

Ki ne l�tott volna m�r lovastorn�sz csoportot �s figyelte csod�lattal, milyen fantasztikus gyakorlatokat hajtanak v�gre a gyerekek �s fiatalok a l� h�t�n! A versenyeken �s a lovas rendezv�nyeken elk�peszt� dolgokat mutatnak be. M�r az �korban is izgatta az embereket, hogy akrobatikus gyakorlatokkal bizony�ts�k b�tors�gukat �s �gyess�g�ket a v�gtat� lovon. A r�gi R�m�ban p�ld�ul az ilyen feladatok a gazdagok fiainak lovagl�oktat�s�nak r�szei voltak. A renesz�nszban a voltizs azt�n �n�ll� sport�gg� fejl�d�tt, nev�t a francia befoly�snak k�sz�nheti ('la voltige').

Kiny�jtott l�bujjak kontra m�ly sarok…

N�metorsz�gban az els� csapatok a hatvanas �vekben alakultak. Addig a lovon val� torn�sz�st "csak" a lovassportba val� �rt�kes felk�sz�t�snek tartott�k. Ezt a funkci�t a voltizs m�ig megtartotta. Hogy �llunk ezzel szemben azzal, hogy a voltizs �s a lovagl�s p�rhuzamosan is �zhet�, vagy hogy a versenyszer� lovastorna az �ltal�nos lovasoktat�s hasznos kieg�sz�t�se lehet? Ez gyakran v�lt ki vit�kat. Azt is hallhatjuk, hogy a lovagl�s �s a voltizs nem illeszthet� �ssze, mert a kiny�jtott l�bujjhegy, a megfesz�tett l�bak �s m�g sok minden nem egyeztethet� �ssze a j� lovagl�st�lussal. Ez tulajdonk�ppen igaz - de nem is kell egyform�nak lenni�k!

Tenisz l�h�ton?

Aki a lovagl�s mellett p�ld�ul teniszezik, annak sosem jutna esz�be a l� h�t�n egyszer csak �t�t lengetni. Mi�rt pr�b�ln� meg h�t az a lovastorn�sz, aki a tornadressz�t lovagl�nadr�gra �s csizm�ra cser�lte, kiny�jtani a l�bujjait (ami a csizm�ban meglehet�sen neh�z is lenne…)? A l�h�ton val� torn�z�s - m�g versenyszer� form�j�ban is - sokat ny�jthat a lovagl�snak, seg�ts�gk�nt a kezd�shez �s a tov�bbi tan�t�s �sszer� kieg�sz�t�sek�nt egyar�nt. Ennek t�bb oka van. A k�vetkez�kben a voltizs legfontosabb szempontjait �rjuk le r�szletesebben, �s minden pontn�l megmagyar�zzuk, milyen haszna lehet a lovagl�sban.

Az ember �s a l� k�z�tti kapcsolat

A l�val val� els� kapcsolatteremt�shez p�ld�ul - f�leg a legkisebbeknek - nagyszer� �lm�ny. A voltizslovakat szeretettel gondozz�k a gyerekek, mik�zben megtanulnak b�nni a l�val. Az �pol�s �s ell�t�s �ppolyan fontos, mint maga a sport. A lovastorn�n�l a l�val val� �rintkez�s folyamatosan "testk�zeli". Intenz�ven �l�l�nyk�nt �lik meg a "tornaszert", �s nem csak egy eszk�znek tekintik. Minden lovastorn�sz �lland�an tudat�ban van annak, mennyire f�gg lova j�indulat�t�l �s szorgalm�t�l. Ennek k�vetkezm�nye a h�l�s �s k�r�ltekint� egy�ttl�t.

Lovastorna ut�n lovagl�s

Aki teh�t tapasztalta a l�val mint t�rssal val� tal�lkoz�st, a nyereg alatt is �rzi az �l�l�nyt, �s nem keveri �ssze a lovagl�st a "motoroz�ssal". B�rmilyen k�nny�nek is t�nj�n a lovagl�s a gyakorlatlanoknak is seg�dsz�rak, zabl�k, kant�rok, nyergek, p�lc�k, ostorok haszn�lat�val, az igazi lovagl�stud�s m�giscsak t�bbet k�vetel meg, mint a "korm�nyz�s", "g�zad�s" �s "f�kez�s". Csak a l� �nk�ntes �s �r�mteli egy�ttm�k�d�se tesz lehet�v� komoly sikereket. Egy lovastorn�sz mindezt a tud�st m�r mag�val hozza a lovagl�soktat�shoz.

Bemeleg�t�s

A voltizsedz�sek nem csak a l� bemeleg�t�s�vel kezd�dnek - maguk a lovastorn�szok is k�vetkezetesen felk�sz�lnek a lovon zajl� edz�sre. Ez mag�ban foglalja az �ltal�nos er�nl�ti edz�seket, t�bbnyire fut�st, gimnasztik�t, ny�jt� �s laz�t� gyakorlatokat, valamint a k�telez� �s k�relemek "sz�razedz�s�t" a talajon vagy a tornalovon.
Melyik lovas �ll�thatja mag�r�l �szint�n, hogy k�vetkezetesen bemeleg�t, miel�tt felsz�llna a l�ra? A lovakra ugyanakkor m�r r�gen �rv�nyes: teljes�tm�nyt csak akkor k�vetelhet�nk, ha a kond�ci� rendben van, valamint nem hanyagoltuk el a bemeleg�t� edz�st �s a laz�t� gyakorlatokat. A lovas sz�m�ra azonban a "munka" t�bbnyire minden el�k�sz�let n�lk�l kezd�dik. Az egyes lovasok pucol�si szorgalm�t�l f�gg�en a l� tiszt�t�s�t is gimnasztik�nak tekinthetj�k, k�vetkezetes bemeleg�t�st azonban szinte senki sem v�gez. Ugyanakkor m�r a l� ellaz�t�sa is testi seg�ts�geinek, vagyis izmainak intenz�v haszn�lat�t k�veteli meg a lovast�l. A tipikus "lovas-l�bk�szv�ny" nagy val�sz�n�s�ggel elker�lhet� lenne, ha a lovasok "sz�raz-gimnasztik�r�l", er�nl�ti edz�sr�l �s hasonl�kr�l alkotott felfog�sa megv�ltozna.

Mozg�konys�g �s testkontroll

Ahogy a talajtorn�hoz, a voltizshoz is sz�ks�g van minim�lis mozg�konys�gra. Aki nem a versenyeket t�zte maga el� c�lul, annak term�szetesen nem kell "kitekernie" a l�b�t, hanem lehet�s�geinek keretein bel�l is �lvezetet tal�lhat a torn�ban. Ennek ellen�re m�r a legegyszer�bb gyakorlatok is fejlesztik a mozg�konys�got. Az izmok, az inak �s a szalagok ny�jt�s�t�l laz�bbak lesznek. A k�l�nb�z� testr�szek �sszehangol�s�t a lovastorna-gyakorlatok v�gz�se szint�n el�seg�ti. Egyes izomcsoportok megfesz�t�s�t �s ellaz�t�s�t c�lzottan kontroll�lj�k, ezzel jav�tj�k a test �ltal�nos �rzet�t.
Kinek ne lett volna m�r gondja azzal, hogy egyidej�leg olyan sok testr�sz�t kontroll�lja, amire a lovagl�shoz sz�ks�g van? Fel a fejjel, v�llakat le, egyenes h�t, v�ll-cs�p�-sarok f�gg�legesen, m�ly �l�s, lenyomott sarok stb.
Minden sport�g, amely a test mozg�konys�g�t jav�tja, seg�t a lovasnak megbirk�zni ezekkel a probl�m�kkal. Az egyes izmok elszigetelt m�k�dtet�s�nek k�pess�ge is nagy jelent�s�ggel b�r a lovagl�s szempontj�b�l. Ennek minden fejleszt�s�t csak �dv�z�lni lehet.

"F�lelem"

A voltizsn�l nem sz�llnak le a l�r�l. Lecs�sznak, siklanak �s ugranak minden vari�ci�ban. Gondoljunk bele: p�ld�ul egy 150 cm magas gyerek, aki egy 165 cm marmagass�g� lovon �ll, j� h�romm�teres magass�gb�l n�z le, miel�tt v�gt�ban leugrana a l�r�l. Ez nem k�l�nlegess�g, hanem egy gyakorlat, amelyet a voltizscsoportok szinte minden k�rj�ben t�bbsz�r is v�grehajtanak a r�sztvev�k. Mivel az edz�seken term�szetesen a korrekt legurul�st is gyakorolj�k, a kock�zat minim�lis, �s a gyerekek teljesen f�lelemmentesek.
A l�r�l val� lees�s elv�laszthatatlanul hozz�tartozik a lovagl�shoz, t�bbnyire azonban jobban f�lnek t�le, mint amennyire kellene. Sok es�st meg is lehetne el�zni, ha a lovas nem f�lne az es�st�l. Aki f�l, merevv�, g�rcs�ss� v�lik, elveszti az egyens�ly�t, az es�s pedig egyre bizonyosabb� v�lik. Ha azonban a l�t�l val� elv�l�s t�nyleg elker�lhetetlen, a f�lelemt�l mentes lovasnak minden adu a kez�ben van. A laza test szinte �nmag�n seg�t. Aki laz�n esik le, automatikusan legurul. Aki ezzel szemben g�rcs�s a f�lelemt�l, azt az a vesz�ly fenyegeti, hogy m�r az �rtalmatlan lees�sekn�l is s�lyosan megs�r�l.

Kiegyens�lyozott �l�s

A l� h�t�n a lovastorn�sz gyerekek j�t�kosan megtanulnak a l� mozg�s�ra hagyatkozni. M�r a hat alapgyakorlat (alap�l�s, z�szl�, malom, leng�s, �ll�s, oll�) nagym�rt�k� egyens�ly�rz�ket k�vetel meg, �s a l� mozg�s�nak �rz�s�t. A saj�t s�lypontjukat a l��val kell �sszhangba hozniuk, m�ghozz� nemcsak alap�l�sben, hanem a k�l�nb�z� tornamutatv�nyok k�zben is. Sok lovastorn�sz szinte a holdk�ros biztons�g�val mozog a l� h�t�n.
Egy "norm�l" kezd�nek ezzel szemben sokat kell dolgoznia, hogy egy minim�lis lazas�got �s biztos egyens�lyt �rjen el a nyeregben. Aki m�r lovastorn�zott, �ltal�ban nagyon gyorsan halad a lovagl�s tanul�s�ban is. A "lovagl� voltizs�l�" a "norm�l kezd�n�l" sokkal ritk�bban is esik ki a nyeregb�l, hiszen nem olyan k�nny� kiz�kkenteni az egyens�ly�b�l.

�tem�rz�k

�ppen a versenyszer� lovastorna t�maszt magas k�vetelm�nyeket az �tem �s ritmus tekintet�ben. A megfelel� id�z�t�shez val� �rz�k rendk�v�l fontos. Azokn�l a gyakorlatokn�l p�ld�ul, amelyekben t�bb torn�sz vesz r�szt, minden att�l f�gg, hogy a r�sztvev�k egyezzenek a sz�mol�-�temben �s a gyakorlat ritmus�ban. Csak akkor siker�lhet, ha a megfelel� pillanatban kezdik �s fejezik be, engedik el, vesznek lend�letet vagy l�kik el.
Az �tem a l� kik�pz�si sk�l�j�n eg�szen el�l �ll. A j�rm�dok tisztas�ga minden lecke el�tt val�. A l� �tem�nek felismer�s�hez, lovagl�s�hoz �s megtart�s�hoz azonban a lovasnak fejlett ritmus�rz�kkel kell rendelkeznie. Ennek az �tem�rz�knek a fejleszt�s�hez a voltizs�l�s kimondottan hasznos.

Csapatszellem �s csoportdinamika

A csapatszellem minden torn�szcsoportban elengedhetetlen. B�r a versenyeken a k�telez� gyakorlatokn�l mindenkit egyenk�nt �rt�kelnek, a k�rben azonban a k�l�nb�z� k�peket t�bb torn�sz k�z�sen hajtja v�gre, �s a versenyen el�rt helyez�shez csak a k�z�sen el�rt �sszes�tett eredm�ny sz�m�t. Ez el�seg�ti az �sszetart�st. A voltizscsoportban mindenki fontos. �ppen a k�rgyakorlatokhoz van sz�ks�g sokf�le k�l�nb�z� tehets�gre. Kicsit�l nagyig, a filigr�nt�l az er�sig, mindenki hozz�j�rulhat a sikerhez. Ezenk�v�l a csoport csapatdinamik�ra tesz szert, gyakran csak ez teszi lehet�v� a k�l�nleges teljes�tm�nyeket.
A lovagl�s ezzel szemben els�sorban egy�ni sport. Kezdetben mindenki a saj�t siker��rt k�zd. A verseny vagy ak�r az ist�ll� l�gk�re azonban jelent�sen f�gg att�l, mennyire k�szek az "egy�ni versenyz�k" elismerni m�s lovasok tehets�g�t �s teljes�tm�ny�t, vagy tan�csokat �s gyakorlati seg�ts�get ny�jtani a gyeng�bb lovasoknak. Pedig lovask�nt is mindenk�ppen igyekezni kellene nem egym�s ellen, hanem egym�ssal edzeni. M�sok teljes�tm�nyeit �s sikereit nem irigyelni kell, hanem pozit�v kih�v�st kell jelenteni�k. Egy voltizs�ra intenz�v tanul�si k�szs�g�nek l�gk�re minden lovagl�s�r�n k�v�natos lenne.

Sz�rakoz�s �s j�kedv

A lovastorna egyszer�en j� m�ka. Ak�r szabadid�s sportk�nt, ak�r versenysportk�nt �zik, a torn�szok lelkesed�se mindig szemmel l�that�, �rezhet� �r�m�k, amellyel a lovon torn�znak. Ezt term�szetesen a csapatszellem is el�seg�ti, de az a k�l�nlegess�g is, hogy nem egy eszk�z�n, hanem egy �l� lovon gyakorolnak.
Aki lovask�nt egyszer egyszer�en f�l�l a voltizsheveder m�g�, �s megpr�b�lkozik a legegyszer�bb alapgyakorlatokkal, j�l sz�rakozhat t�bbnyire �gyetlen igyekezet�n (felt�ve, ha van humora…). Itt is �rv�nyes: a csapat megteszi a mag��t! Egy ilyen "torna�ra" a j�kedven t�l egy kis laz�t�st �s pozit�v v�ltozatoss�got visz a lovagl�si �rarendbe.
Ugyanakkor ehely�tt tal�n arra is utalnunk kell, hogy egy igazi "laikus-�ra" eset�n mindig a l� jav�nak kell el�t�rben �llnia. Csak a megfelel� terhel�st kapja a l�, a torna id�tartam�t tekintve is, valamint a r�sztvev�k �gyetlens�g�nek megvan a hat�ra. Annak, aki p�ld�ul fel�l�skor zs�kk�nt zuhan a l� h�t�ra vagy a gyakorlatok k�zben csak kontroll�latlanul tud mozogni, be kell l�tnia, hogy a l�val szembeni sportszer�s�g mag�t�l �rtet�d�. Ez�rt el�sz�r a saj�t testfesz�lts�g�nket jav�tsuk a sz�ks�ges m�rt�kig, miel�tt �j lend�lettel a l�ra �ln�nk. De �ppen az �r�m, amit a voltizs�l�s szerez, gondoskodik a nagyobb vonzer�r�l, hogy magunkon dolgozzunk, mint ha egy teljesen �tlagos gimnasztika�r�n venn�nk r�szt.

Lovastorna �s lovagl�s - igen, egym�shoz illik!

Mostanra, rem�lem, mindenki sz�m�ra vil�goss� v�lt, mennyi el�nye van a lovastorn�nak a lovagl�shoz is. Ennek ellen�re a voltizs nem a lovagl�s el�tti l�pcs�! Kezd�s, hasznos kieg�sz�t�s �s kiegyens�lyoz� sport, ezek a lovastorna jelz�i a klasszikus lovagl�ssal kapcsolatban. A lovastorna azonban egy k�l�n lovassport is, saj�t szab�lyokkal, saj�t versenyekkel �s nagyfok�, saj�tos vonzer�vel.